減肥人士可以吃香蕉嗎？

      香蕉是含糖比較高的一個(gè)水果，有的人為了減肥就不吃飯了，今天吃兩根香蕉，但因?yàn)橄憬逗橇亢芨?，大概比吃飯的熱量也沒少多少。要想減肥的人而言，香蕉還是應(yīng)該少吃。但是香蕉有很多好處，比如老年人吃個(gè)香蕉可以潤腸通便。但是對(duì)于老年人而言，若沒有糖尿病的情況下，可以每天吃香蕉。若有糖尿病的患者，不建議吃香蕉。因?yàn)橄憬兜暮橇亢推咸训暮橇慷际潜容^高的水果，所以在減肥的情況下，盡量少吃含糖量較高的水果，而多進(jìn)食膳食纖維長的一些蔬菜或水果，這樣減肥效果較好。另外，減肥不只是吃來減肥，最主要的是要增加運(yùn)動(dòng)，使得脂肪組織變成肌肉，這樣才是最好的減肥方法，而不能一味要求體重下降。