怎樣才能進(jìn)行增肥增胖呢

      身高體重可能和遺傳營養(yǎng)都有很大的關(guān)系，身體健康才是最主要的，如果身體過于消瘦，或者是免疫功能低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒等癥狀，或者是經(jīng)常挑食偏食，這個(gè)時(shí)候主要是他得注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些鈣鐵鋅豐富的食物，必要的食物，必要的時(shí)候口服液或者是葡萄糖酸鈣口服液

      根據(jù)你的情況分析。如果覺得自己太瘦，經(jīng)常生病，那么增肥也是有必要的，可以到專業(yè)的健身館找專業(yè)的健身教練，幫助你增肥，這樣是最合理的。自己增肥就要一天多吃幾頓，多吃一些肉類，含有含油類比較多的食物，有助于增肥。一個(gè)月增加3到5斤，對(duì)健康沒有影響。