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2021-05-22 06:20:30 我要投訴
先要增肥，首先需要明確自身的身體情況，比如偏瘦的原因，可能是腸胃功能不好，不能進(jìn)行有效的吸收。此時(shí)就需要對(duì)腸胃進(jìn)行調(diào)理，才能使身體恢復(fù)到一個(gè)正常水平上。均衡的飲食可以使用奶油或其他擁有過將糖類等高油脂。高糖類食物來增加熱量。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，少量多餐。細(xì)嚼慢咽。改變進(jìn)餐的程序，先吃高濃度營養(yǎng)密度高的食物，再吃其他食物。選擇適度烹飪的食物。
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