腿上的肉松軟怎么減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-08-14 22:22:14 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：腿上的肉松軟怎么減肥

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2021-08-14 23:06:51 我要投訴

減掉腿上的肉，需要的不僅僅是運(yùn)動(dòng)單方面因素，而是運(yùn)動(dòng)、飲食和心理三方面的結(jié)合。想要減掉腿上的肉，就需要做許許多多的準(zhǔn)備工作，制定出減肥計(jì)劃，然后一步步執(zhí)行，直到完成目標(biāo)。首先每天要做一定量的運(yùn)動(dòng)，而最有效的運(yùn)動(dòng)是騎自行車、行走、爬樓梯等，最好保持每次鍛煉達(dá)到30分鐘。然后堅(jiān)持寫減肥日記，寫出減肥的進(jìn)程。有時(shí)間可以嘗試去游泳，能夠減去腿部和臀部的脂肪。