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要不要減肥,怎么減肥

男 | 15歲 2019-10-01 11:12:19 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 本人158,體重65kg要不要減肥,怎么減嗷嗷嗷,平常絕食啊,晚飯不吃都感覺沒瘦,但也沒有胖

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王秀英
王秀英 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 藥物調(diào)劑,精麻藥品使用,藥物不良反應(yīng)等 幫助網(wǎng)友:8828稱贊:1
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2019-10-01 11:29:20 我要投訴

      根據(jù)你的身高和體重,你有點(diǎn)偏重,需要減點(diǎn)肥。一兩頓飯不吃是不會(huì)減下來的。用科學(xué)的方法來減肥??茖W(xué)飲食計(jì)劃:早上吃的營養(yǎng)點(diǎn),中午吃的豐富點(diǎn),晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走。
      

李敏
李敏 泰興市第二人民醫(yī)院   副主任藥師 擅長: 二型糖尿病,原發(fā)性高血壓及慢性胃炎的用藥咨詢和指導(dǎo) 幫助網(wǎng)友:20133稱贊:1
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2019-10-01 11:32:07 我要投訴

      你好,你的情況總體來說還好,略微偏胖點(diǎn),不需要節(jié)食,平時(shí)少吃點(diǎn)油膩高脂的食物,多吃點(diǎn)水果蔬菜,每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,游泳等等,只要堅(jiān)持下去,不會(huì)發(fā)胖的。
      

張麗敏
張麗敏 新林區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網(wǎng)友:7059
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2019-10-01 11:28:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,咨詢要不要減肥?怎樣減肥?身高一米58,體重165斤,根據(jù)你的身高計(jì)算,你的體重已經(jīng)超標(biāo),建議你控制飲食,加強(qiáng)鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見:
      節(jié)食減肥對(duì)身體傷害很大,醫(yī)學(xué)上并不提倡使用節(jié)食減肥來減肥,節(jié)食減肥可以導(dǎo)致營養(yǎng)不良,導(dǎo)致身體發(fā)生許多疾病,非常不利于生長發(fā)育期間身體的生長,控制科學(xué)健康的減肥方法是控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,鍛煉身體,不僅能使體重減輕,而且有利于生長發(fā)育期間個(gè)子的增長。
      
      以上是對(duì)“要不要減肥,怎么減肥”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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