晚飯不吃怎樣減肥

      這種情況其實(shí)晚飯不吃也是可以的，個(gè)人建議患者可以吃水果，但是最主要的是保持一個(gè)低熱量的飲食結(jié)構(gòu)，也可以適當(dāng)?shù)倪x擇吃蛋白質(zhì)了來達(dá)到減輕體重的目的，不管怎樣也要注意不要暴飲暴食，但是也要注意不要過度的節(jié)食。

      采取晚上不吃飯的是不對(duì)的，晚上可以不吃主食，吃一些水果代替主食，還可以喝一些酸奶，并且適量吃一些水果等，這類食品含有豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于消化，而且有飽腹感，平時(shí)應(yīng)該積極參加體育鍛煉，并且控制脂肪以及含熱量高的食物。