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2021-08-19 19:50:17 我要投訴
一般情況下減肥期間晚上不吃晚飯對(duì)身體健康是不好的，但是在一定程度上可以起到減肥的效果，短時(shí)間內(nèi)效果明顯，長(zhǎng)時(shí)間容易導(dǎo)致減肥反彈。為了減肥而不吃晚飯長(zhǎng)時(shí)間會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，而且容易形成胃病，因?yàn)殚L(zhǎng)期不吃晚飯會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌不斷，容易患胃潰瘍、胃炎等。合理的減肥方式還是少吃多運(yùn)動(dòng)。晚上可以進(jìn)食一些低熱量食物，也就是低鹽低脂低糖類的食物，如麥片、藜麥等，或者在飯前可以吃一些水果或喝湯以增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入。
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