睡覺起來特別累沒有精神

      這就是一種亞健康狀態(tài)，提醒你要注意身體健康了，要養(yǎng)成規(guī)律的作息和規(guī)律的飲食，不要熬夜，睡前少玩手機(jī)，每周進(jìn)行四次主動運(yùn)動鍛煉身體，每次40分鐘以上。工作或?qū)W習(xí)壓力大可以適當(dāng)放松，但放松要選擇健康有意義的方式，每天十一點(diǎn)前必須睡覺，維持7-8小時睡眠即可，鍛煉身體吧。

      像這種情況下懷疑是體內(nèi)濕氣比較重所造成的，建議有時間的話請往醫(yī)院做一個相關(guān)的檢查是比較好的，平常的話要注意多休息，少熬夜，保證充足的睡眠，一是不要太過于生冷，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉身體。