為預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃哪些食物

      如果是還沒有步入中老年，還沒有發(fā)生骨質(zhì)疏松的話，預(yù)防骨質(zhì)疏松的話，平時要注意健康的生活方式，每天要注意攝入鈣以及蛋白質(zhì)，另外還要注意適當(dāng)?shù)倪\動，這樣的話能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，含鈣比較多的食物，有牛奶等等

      指導(dǎo)意見：
      骨質(zhì)疏松就是原發(fā)性的類型，我們靠食物可以補充，可以來治療。比方說我們多吃點牛奶、魚、雞這類的，還有新鮮疏菜這類含有鈣和磷比較多的食物。如果繼發(fā)性的光用食物就不行了，因為我們要看他是否有其他的疾病，還要治療他的原發(fā)性的疾病，這樣的話才能夠有效。