在生人面前真的好拘謹，連動作都不敢做！
健康咨詢描述： 我在生人面前很放不開，尤其是人多的地方，感覺到一種莫名的壓抑，甚至連走路都不會走了，正常的行為在我眼中都是一種困難，我甚至會去想象我在自然狀態(tài)下是什么樣的然后在緊張的時候模仿我自然狀態(tài)時的動作來安慰自己，我總是怕我不自然的動作會引起別人異樣的眼光，在教室我經常希望自己是個透明人，不要有任何人注意到我。并且我好像看到同齡人就有一種攀比心理，先是仔細觀察他們，會因為他們的相貌，性格等許多優(yōu)勢都比自己好感到自卑，覺得自己是最差勁的，我總是拿別人的長處和自己的短處比，但是又找不到自己比他人強的長處。我尤其在異性面前特別的拘謹，連話都不敢講，想要處處都做到完美才會覺得不會讓他們瞧不起。我真的很郁悶，不想再這樣了，不知道怎么樣能改正
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從你目前描述的這些狀況來看，你所說的問題考慮是由于自身性格。以及自身的思維和情緒狀態(tài)。過度焦慮。等因素所導致的一些社交恐懼。作為目前規(guī)律作息，適度運動，多和周圍人適當溝通交流以及加強自我的積極心理暗示，必要時到精神心理科進一步就診，接受心理輔導和抗焦慮藥物治療會有幫助。
病情分析：
你的上癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了社交恐懼癥以及適應障礙的情況，造成的原因，考慮跟你的性格過度內向，敏感，自卑，膽小怕事，過分追求完美，容易鉆牛角尖，缺乏安全感，心理素質過度脆弱等因素有很大關系。
指導意見：
建議你一定要不斷的調整和改變自己某些不良認知，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節(jié)。平時要不斷的磨練和提高自己的勇氣和膽量，大膽的去嘗試自己未做過的事情。要積極主動的跟周圍同學朋友和家人做交流溝通。最好在家人陪伴下及時去當?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科面對面看醫(yī)生。
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