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肚子太大怎么減肥

女 | 25歲 2021-08-07 15:02:57 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我肚子上的肉很多，平時穿裙子顯得特別難看，導致我很自卑，肚子太大怎么減肥？

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陳向芳
陳向芳 海軍軍醫(yī)大學第二附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病及其慢性并發(fā)癥的診治、難治性甲狀腺疾病、難治
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2023-08-23 19:54:13 我要投訴

      肚子太大，想要減掉首先要嚴格控制飲食，少吃主食，不吃高熱量或者高脂肪的食物，尤其是油炸，淀粉含量高的食物，應該少吃或者不吃，最好不要喝碳酸飲料，也不要喝酒同時要堅持運動包括游泳跑步爬山的都可以有效的減小肚子每天鍛煉要保持半小時以上長期堅持效果會比較明顯。

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