太胖了想減肥下來(lái)肚子太大頭太大想問(wèn)老師咋樣才能瘦下

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好！一般來(lái)說(shuō)目前比較公認(rèn)有效的減肥方法最好還是多運(yùn)動(dòng)加合理控制飲食，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制飲食入量，保持大便通暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議運(yùn)動(dòng)方面對(duì)肚子脂肪比較多效果比較好的做做仰臥起坐，太極、瑜伽鍛煉等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，不建議吃藥減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，而且容易反彈。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議多運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮水果，多喝稀飯，不要吃減肥藥，不要針灸減肥，希望對(duì)你有幫助吧！
      
      以上是對(duì)“太胖了想減肥下來(lái)肚子太大頭太大想問(wèn)老師咋樣才能瘦下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于皮下脂肪過(guò)多儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩這種情況所造成的，一般來(lái)說(shuō)脂肪會(huì)首先儲(chǔ)存在腹部，所以有可能會(huì)表現(xiàn)的腹部膨大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你避免久坐（尤其是飯后半小時(shí)內(nèi)不要坐著），可以做仰臥起坐、平板支撐、空蹬自行車這些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減少腹部脂肪堆積有很好的效果，關(guān)鍵是堅(jiān)持。平時(shí)要注意飲食控制，多運(yùn)動(dòng)為主！