秋季老人飲食養(yǎng)生該吃哪些？

      秋天到了，一些老年人的飲食應(yīng)該以清淡，但有營(yíng)養(yǎng)的食物為主，又能夠易消化，像一些紅棗，山藥蓮子等有助于增強(qiáng)人體體質(zhì)，促進(jìn)慢性疾病的康復(fù)，對(duì)一些氣管炎慢性支氣管炎的老年人，可以多吃一些梨和蘿卜，百合等，有清肺化痰的作用。

      老人秋季可以吃些南瓜，它是溫性的，味道有點(diǎn)甘甜，里面有很多礦物質(zhì)，保健效果很好，對(duì)腸胃也很好的，很容易消化。熱量也很低，做法有很多，煲湯，剁成泥做成南瓜餅、炒來(lái)吃等都可以。秋天的時(shí)候吃，或吃一些白菜，里面有很多維生素，特別適合老人在秋天的時(shí)候吃。經(jīng)常吃可以補(bǔ)充很多水分，還能去熱、降火，預(yù)防便秘。