秋季老人飲食養(yǎng)生該吃哪些？

      秋天到了，一些老年人的飲食應該以清淡，但有營養(yǎng)的食物為主，又能夠易消化，像一些紅棗，山藥蓮子等有助于增強人體體質，促進慢性疾病的康復，對一些氣管炎慢性支氣管炎的老年人，可以多吃一些梨和蘿卜，百合等，有清肺化痰的作用。

      老人秋季可以吃些南瓜，它是溫性的，味道有點甘甜，里面有很多礦物質，保健效果很好，對腸胃也很好的，很容易消化。熱量也很低，做法有很多，煲湯，剁成泥做成南瓜餅、炒來吃等都可以。秋天的時候吃，或吃一些白菜，里面有很多維生素，特別適合老人在秋天的時候吃。經(jīng)常吃可以補充很多水分，還能去熱、降火，預防便秘。