秋季飲食養(yǎng)生吃什么好？

      秋天氣候干燥，對于養(yǎng)生來說，可以多吃些新鮮的果蔬，不僅能夠潤腸通便，幫助身體排毒，而且還能補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體抗病能力。蘑菇是秋天養(yǎng)生的首選食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鉀元素，使身體充滿活力，同時(shí)可以預(yù)防中風(fēng)，有降低血壓的作用。

      秋天比較燥熱，對于秋季養(yǎng)生人群可以吃些潤燥食物，比如說山藥，山藥能夠健脾養(yǎng)生并且補(bǔ)腎，調(diào)理脾胃功能，促進(jìn)消化，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒物排出，所以秋天山藥是個(gè)不錯(cuò)的選擇