最近控制不住自己的脾氣了，發(fā)完脾氣也懊悔

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，環(huán)境影響，精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)整：不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多與人溝通交流來幫助緩解壓力，適度做些放松身心的事情來調(diào)整自身狀態(tài)。一旦有負面情緒出現(xiàn)，可以找一些健康的方式去發(fā)泄，或做些其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，盡量采取較溫和的方式去解決問題。如果難以調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對癥接受系統(tǒng)的心理治療。