感覺控制不住自己的脾氣

      病情分析：
      考慮你可能是有抑郁癥和焦慮癥，建議你到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，做一些相關(guān)的檢查，明確診斷，采取系統(tǒng)規(guī)范的治療。
      指導(dǎo)意見：
      在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用阿普唑侖，西酞普蘭，舍曲林等藥物治療，同時(shí)配合心理治療。日常注意多參加戶外活動(dòng)，可跟朋友出去爬爬山，打打球等，讓身心完全放松，出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，多做深呼吸，放松自己。多看看書，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)各種壓力的技巧和方法，積極培養(yǎng)興趣愛好，增強(qiáng)自信，堅(jiān)持參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      病情分析：
      你感覺控制不了自己的壞脾氣，特別容易暴怒，會(huì)失眠，還會(huì)采取自殘的方式。
      指導(dǎo)意見：
      非常理解你的苦惱，你總是感到心情很糟糕，有一點(diǎn)小事兒就感到情緒很難控制，情緒反應(yīng)過于強(qiáng)烈，可能你沒有學(xué)會(huì)更好的處理情緒的方式，但是在釋放情緒的時(shí)候，首先要保護(hù)好自身安全，如果用手錘墻可以戴上手套，比如用頭撞墻是危險(xiǎn)的，用刀割傷自己也不是最好的方式，你需要主動(dòng)尋找更多釋放情緒的方式，比如通過聽音樂運(yùn)動(dòng)或者做愉快的事情。同時(shí)你需要認(rèn)真思考，是什么原因容易產(chǎn)生情緒，在沒有達(dá)到更高的情緒水平時(shí)，主動(dòng)調(diào)整改善情緒，改變以往的應(yīng)對(duì)模式，避免情緒積壓，導(dǎo)致過度釋放。