我控制不住自己的脾氣

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為情緒容易激動并且容易自己傷害，個人分析需要考慮可能是沖動控制障礙建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科就診，接受心理測評和常規(guī)精神檢查。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況，讀高三，每次發(fā)火都忍不住，自己一個人就會捶桌子，打自己，好生氣，考慮有可能是壓力太大的緣故。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以自我調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒，多找朋友傾訴，轉(zhuǎn)移注意力，給自己良好的心理暗示，也可以多參加有氧運動，比如爬山，球類，游泳，都是很好的辦法。而且需要規(guī)律作息時間，保證睡眠，必要的話也可以使用中成藥，不香順氣丸。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于精神壓力過大所導(dǎo)致的，另外，也與性格因素、情緒調(diào)節(jié)不好等原因有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，平時可以培養(yǎng)一些放松身心的興趣愛好，在學(xué)習(xí)上適度勞逸結(jié)合，避免太大的精神壓力。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以通過一些健康的方式去發(fā)泄，例如運動、大喊、找人傾訴等，避免傷害到自己和他人。
      
      以上是對“我控制不住自己的脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！