跑步的時(shí)候小腿側(cè)邊肌肉緊繃

      這是小腿肌肉在進(jìn)行體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)后超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)造成的肌肉的輕度損傷和肌肉脫力，充分休息，減少日常的活動(dòng)量，恢復(fù)肌肉的正常功能，每天配合熱敷活血舒筋，配合正規(guī)公立醫(yī)院肌肉按摩可以改善恢復(fù)。

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為跑步的時(shí)候，小腿肌肉側(cè)邊緊繃，感覺小腿沉重，一般這種情況首先考慮是否有過(guò)外傷史，考慮平時(shí)是否長(zhǎng)時(shí)間站立，建議注意休息，溫水泡腳，考慮腰椎部位是否疼痛，一般考慮腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)也會(huì)引起腿部疼痛無(wú)力。