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夏天運(yùn)動(dòng)完后該注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
保密 | 0個(gè)月 2021-08-04 06:23:35
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健康咨詢描述： 夏天運(yùn)動(dòng)完后該注意補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)
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2021-08-04 06:42:35 我要投訴
首先運(yùn)動(dòng)完以后要把身體的汗水擦干，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，但不要喝的太多，可以喝一些運(yùn)動(dòng)的飲料，其次，不應(yīng)該立刻進(jìn)入到空調(diào)房，這樣會(huì)造成感冒，可以吃香蕉，補(bǔ)充下維生素和礦物質(zhì)，能夠加快體能的恢復(fù)
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