初中生假期不能集中精力怎么辦

健康咨詢描述： 您好，我是一名初中生，現(xiàn)在假期在家自己學(xué)習(xí)，我感覺我的注意力不太能集中，但是我上課的時(shí)候，注意力就十分集中，尤其是數(shù)學(xué)和物理課，像我有時(shí)候上課溜號(hào)差不多5秒就能回過神來，一堂課也沒有幾次，甚至于我刻意想都不會(huì)溜號(hào)，但一自己學(xué)就會(huì)溜號(hào)，我現(xiàn)在自己學(xué)習(xí)越是不想溜號(hào)就給自己心理負(fù)擔(dān)越重，就會(huì)越溜號(hào)，請(qǐng)問怎么可以改善一下啊，我有時(shí)玩完游戲去學(xué)習(xí)，對(duì)這個(gè)有影響嗎？謝謝您