總是不能集中精力，分神，

男 | 19歲 2020-07-09 01:47:04 2人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：總是不能集中注意力，做事的時(shí)候總是不知不覺(jué)走人，睡覺(jué)的時(shí)候也是，一閉眼就腦袋就開(kāi)始胡思亂想了，總是要躺一個(gè)多小時(shí)才能入睡，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生有什么辦法可以改改嗎？

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2020-07-09 09:54:14 我要投訴

不一定有真正的器質(zhì)性病變，有可能就是注意力不集中，容易胡思亂想。也有可能是精神壓力較大，心事較重。晚上睡覺(jué)之前平靜心情，泡一泡腳，喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。做什么事情，包括工作，學(xué)習(xí)，都應(yīng)該注意集中力。

2020-07-09 10:25 ask90710690s8 追問(wèn)

好的，謝謝醫(yī)生

2020-07-09 10:26醫(yī)生回答：

不客氣的，希望我的回答對(duì)你有幫助，也希望你早日康復(fù)，恢復(fù)健康。

徐聳錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)耳鼻喉科常見(jiàn)病多發(fā)病的診斷與治療。小兒鼾癥，成幫助網(wǎng)友：20527稱贊：1

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2020-07-09 09:47:18 我要投訴

目前您的癥狀考慮與心理因素也是有直接關(guān)系的，我建議您還是要注意，不要總?cè)ズ紒y想，睡眠之前可以喝點(diǎn)熱牛奶，幫助提高睡眠質(zhì)量，并且在飲食方面要注意，別吃一些帶有刺激性的食物，長(zhǎng)期的睡眠不好，可以找中醫(yī)給您看一看。

2020-07-09 10:25 ask90710690s8 追問(wèn)

是的，經(jīng)常睡不好，總是睡著了，腦子里迷迷糊糊還在想東西，好的，謝謝醫(yī)生

2020-07-09 10:27醫(yī)生回答：

不客氣，需要您慢慢調(diào)理。