如何運(yùn)動(dòng)減肥，主要是瘦肚子
保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 09:20:09
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健康咨詢(xún)描述： 如何運(yùn)動(dòng)減肥，主要是瘦肚子
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夏榮林 天津市天津醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-07-31 09:56:18
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腹部是最容易堆積脂肪的部位，想要瘦肚子方法非常多，可以采取跑步、爬山、游泳、騎車(chē)、打球等等都可以，最好每天進(jìn)行有氧鍛煉，一個(gè)小時(shí)以上，同時(shí)在飲食上一定要控制自己，少吃多餐，不能暴飲暴食，要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，拒絕高熱量高脂肪的食物。
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