休息不好，容易醒，醒來就不好入睡了

      病情分析：
      上午好，從你提供的信息看，主要是睡眠維持困難，這是失眠癥常見癥狀。與各種壓力積聚，性格回避退縮，人際關(guān)系，家庭氛圍，情感矛盾，不良生活作息習慣等因素有關(guān)系。
      指導意見：
      養(yǎng)成好的生活作息習慣非常重要，按時作息，不能經(jīng)常熬夜，工作之余培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，養(yǎng)成規(guī)律適量運動的好習慣。多與家人，朋友聊聊自己的煩惱。給自己的不良情緒一個出口，讓自己盡量放松心身。
      另外，你說的情況如果經(jīng)常發(fā)生，嚴重影響正常生活，可以去醫(yī)院看一下精神心理科門診，讓醫(yī)生開點安神補腦的藥調(diào)理一段時間。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，入睡困難，神經(jīng)衰弱等問題，同時也與與精神壓力過大，過分的緊張，焦慮，強化問題有關(guān)，另外不排除存在其他器質(zhì)性病變造成的影響！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題思慮過度，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，調(diào)整生物鐘，盡量不要熬夜，白天也不要睡得過多，多去做一些積極開心的事情，給自己積極的暗示和鼓勵，適當?shù)膽敉饣顒?，勞逸結(jié)合，也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果

      病情分析：
      通過你的描述，你目前這種狀況主要是由于睡眠質(zhì)量不好引起的，這是有多種原因引起的，比如情緒焦慮，緊張壓抑，或者人際關(guān)系緊張，工作壓力大，軀體不適等等
      指導意見：
      您這種情況建議您最好是尋找一下原因，然后有針對性的做以調(diào)整，針對于情緒方面的建議，您最好是尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對“休息不好，容易醒，醒來就不好入睡了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！