睡眠不好，半夜容易醒，醒后就不容易睡了

      根據(jù)你敘述的情況看。你這種情況屬于睡眠障礙，首先要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，以便確診好及時(shí)的治療。作為你自己一定要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，白天一定多做一些戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對(duì)睡眠不要過(guò)度的去關(guān)注，晚餐以后應(yīng)該先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺(jué)，睡前一個(gè)小時(shí)一定不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。中間醒來(lái)以后不要看手機(jī)，不要開燈，但是自己很困，大多數(shù)人是可以再睡的，必要時(shí)可以吃一些助眠的藥或者是養(yǎng)心安神的中藥來(lái)治療。