抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法以及會不會影響身體？

      病情分析：
      現(xiàn)在的初中生活的壓力比較大，不太醫(yī)院與運動與人交往，特別是憋屈，其實呢，這就是由于有些情緒呢無法得到排解，所以說才會有這么多負面的感受。
      指導意見：
      建議你呢，每天能堅持運動半個小時以上，你可以嘗試著與別人訴說，也可以到這個平臺上與我們溝通，另外呢，你可以把自己的一些想法寫出來與日記的形式。

      病情分析：
      通過您的描述可以感受到您目前的焦慮，壓抑，煩躁，委屈您目前由于學習壓力大，同時處于青春期青春期，無論是身體上還是軀體上都會發(fā)生很大的變化，讓你很不適應
      指導意見：
      您目前這種狀態(tài)更多的是由于情緒所導致的情緒低落，意志活動減退，思維遲緩，初步認為您目前處于焦慮抑郁狀態(tài)，建議讓家人帶你尋求心理咨詢師的幫助
      以上是對“抑郁癥自我調(diào)節(jié)方法以及會不會影響身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，單純從你的這種情況描述并不能就此判斷存在抑郁癥，但考慮有一定的緊張，焦慮，抑郁感存在，這與你學習壓力過大，精神緊張過于疲勞，休息不好，有一定的關(guān)聯(lián)，同時也與您過分的焦慮，強迫思維有關(guān)
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好在家人的陪同下到正規(guī)的醫(yī)院進行一個詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果，對癥治療，同時注意調(diào)整情緒，避免過分的焦慮，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，避免學習壓力過大，過分的緊張，調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做訓練訓練，盡量不要熬夜，保證充足的睡眠和休息，多與人交流溝通，淡化情緒