抑郁癥不用藥休息可以自我調(diào)節(jié)嗎？

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有較長(zhǎng)周期的出現(xiàn)有不可情緒自控的情緒低落甚至影響到正常的生活和學(xué)習(xí)，通過(guò)明確診斷為輕度左右的神經(jīng)癥存在。適合自我的負(fù)面情緒擴(kuò)大化以及心理暗示所處的環(huán)境中有一些壓力。而不能及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，有直接的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要您接納當(dāng)前的神經(jīng)癥的評(píng)估，如果是輕度左右時(shí)是可以可逆的明確向好而恢復(fù)到正常狀況的，建議您通過(guò)多結(jié)交正能量的群體，保持積極樂(lè)觀的情緒，日常經(jīng)常的換位思考，做一些陶冶情操和有興趣的事情，包括有氧運(yùn)動(dòng)和聽(tīng)音樂(lè)。來(lái)保持大腦的愉悅性。多對(duì)自己做一些肯定事實(shí)和給自己增強(qiáng)自信心的事情來(lái)進(jìn)行調(diào)解。