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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王威 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨創(chuàng)傷，脊柱、關(guān)節(jié)退行性疾病的診治。
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2021-07-29 18:13:03
想要快速增加肌肉，需要進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉肌肉最快的方法，它大部分是負(fù)荷強(qiáng)度高，瞬間性強(qiáng)的動(dòng)作，極易消除體內(nèi)養(yǎng)分，使其轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪狻Ｍ瑫r(shí)要在鍛煉的時(shí)候注意能量的補(bǔ)充，多吃一些肉，含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠有效的轉(zhuǎn)化為肌肉。
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