失眠好幾天沒睡著了..

      失眠是精神科或者精神心理科比較常見的睡眠障礙，可以發(fā)生于各類人群，表現(xiàn)為入睡困難或者早醒。有些可能與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關(guān)。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      經(jīng)濟提供的這些資料來看，出現(xiàn)了好幾天，沒有正常的睡眠，這樣的情況嚴重者會出現(xiàn)一些生理上的癥狀，包括疲倦和脫發(fā)等等
      指導意見：
      不知道你的生活當中了，發(fā)生了一些什么樣的事情，讓你產(chǎn)生了這樣的一些具體的社會的和心理上，一切問題的存在，短期內(nèi)可以采取一些著名的藥物處理一下，包括，服用阿普唑侖，勞拉西泮都是可以的

      病情分析：
      從你描述的情況來看，存在著一定的睡眠障礙。引起失眠的原因很多，一般考慮可能與你日常生活環(huán)境缺乏安全感或生活事件引起的思慮過多，精神緊張，心理壓力大有關(guān)。
      指導意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，減輕壓力，保持心情，愉悅合理的宣泄自己的負性情緒，到問題換個角度去考慮，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。必要時可去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科尋求面對面的疏導。
      以上是對“失眠好幾天沒睡著了..”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，突然發(fā)生的某事，或者是平時習慣性的過于焦慮，或者是有強迫性思維都會導致失眠，想要解決，首先要找到引起的原因
      指導意見：
      建議你可以試著白天做一些體育鍛煉，減少白天休息的時間，養(yǎng)成一個合理的作息習慣，晚上睡前不要看手機，當出現(xiàn)有焦慮的事情的時候，深呼吸，做一些放松訓練