失眠問題，連續(xù)好幾天了

      首先要調(diào)整睡眠時間，11：40睡覺，睡得比較晚，建議每天10點左右睡眠，睡眠前避免精神緊張和焦慮，不要老擔心自己睡不著，白天要適當?shù)恼{(diào)節(jié)自己，可以勞逸結(jié)合，適當?shù)腻憻捝眢w。必要時可以口服安神補腦液，不要長時間的上網(wǎng)，看手機打游戲等，養(yǎng)成規(guī)律睡眠的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      這種情況首先要考慮植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的，需要及時治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議服用谷維素，維生素B1，七葉神安片，刺五加，四種藥物一起服用一周，每晚睡前喝一杯牛奶，應(yīng)該會有明顯的效果。
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，最近幾天失眠，睡眠質(zhì)量差，主要與情緒調(diào)節(jié)，思想壓力有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，調(diào)整作息時間，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天充分利用有效的時間工作，學(xué)習(xí)，晚上調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，如果反復(fù)失眠，可以口服助眠藥物，比如解郁安神顆粒
      
      以上是對“失眠問題，連續(xù)好幾天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高興為你解答，根據(jù)你提供的資料，你這幾天睡眠不好，是有什么事嗎？思想壓力大對嗎？
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：盡量保持情緒穩(wěn)定，心情愉悅，睡前不要吃刺激性食物，不要看手機.電視，不要劇烈運動?？梢月犚恍┦婢彽囊魳?，喝點熱牛奶，早一點上床。調(diào)整一下看看，如果效果不好，可以吃安眠藥，但是不要經(jīng)常吃。
      

      病情分析：
      長期的失眠可以導(dǎo)致精力下降，需要及時進行調(diào)理，避免癥狀的進展。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖進行治療，癥狀多可以得到改善