好幾天沒(méi)睡覺(jué)，失眠好幾天

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從以上情況開(kāi)始分析，目前中學(xué)生的失眠狀況令人擔(dān)憂，個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分析可能與環(huán)境壓力密切相關(guān)，建議可以考慮在必要時(shí)接受睡眠認(rèn)知治療
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力緊張或者說(shuō)不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。