有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 一天可以喝幾杯牛奶？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-04 12:31:14 我要投訴
病情分析：正常情況下，一天喝250毫升的牛奶，可以滿足人體的營養(yǎng)需求，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物和多種礦物質(zhì)。如果一天喝的過多的話，很容易導致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，在體內(nèi)堆積，引起肥胖，也會加重肝腎的負擔。牛奶建議選擇在早餐的時候喝一杯和晚上睡覺前喝一杯，早上喝一杯牛奶，可以迅速補充能量，補充體力，晚上喝一杯牛奶可以補鈣，可以幫助睡眠。
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