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控制不住自己情緒，很想摔東西

女 | 14歲 2021-07-26 19:56:31 1人回復 來自日照市

健康咨詢描述： 我一生氣就想摔東西，情緒失控，而且有點上不來氣，想把所有能摔的東西全摔了。

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:31:56 我要投訴

      病情分析：
      你在生氣的時候會情緒失控，摔東西同樣也說明當存在有憤怒或者是壓力的時候，你的發(fā)泄途徑就是摔東西，這是你用來發(fā)泄內(nèi)心情感的一種表現(xiàn)形式
      指導意見：
      如果想要改變這種情況，建議當憤怒的時候，可以試著深呼吸，讓自己的情緒保持平穩(wěn)，可以尋找一些健康的方式來發(fā)泄內(nèi)心的情緒，比如大聲唱歌，或者是體育鍛煉

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