請問醫(yī)生怎樣才算熬夜傷身體？

男 | 35歲 2021-07-26 16:23:52 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：我每天凌晨1點(diǎn)睡覺，上午8.30到9點(diǎn)左右起床，睡到自然醒。不想睡了就起床，每天睡眠時(shí)間不低于7小時(shí)。這樣算熬夜傷身體嗎？已經(jīng)2年了，天天這樣

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2021-07-26 16:32:03 我要投訴

      病情分析：
      你好，我們平常說的熬夜不只是睡眠時(shí)間短，孩子睡眠時(shí)間過于晚。你每天凌晨1點(diǎn)才睡覺，已經(jīng)超過12點(diǎn)了，這也算是熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      你好，雖然你的睡眠時(shí)間足夠多，但是你每天都超過12點(diǎn)才睡覺，這個(gè)就是我們平常說的熬夜。建議你慢慢的調(diào)整生物鐘，盡量在12點(diǎn)之前睡覺。保持一個(gè)良好的生物作息時(shí)間。

王桂英鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 焦慮癥,抑郁癥,睡眠障礙，精神心理科的焦慮、抑郁、幫助網(wǎng)友：2190

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2021-07-26 16:39:15 我要投訴

      病情分析：
      您好，您這個(gè)情況不算事，傷身體問題是最好按生物鐘走，每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，因?yàn)?1：00~1：00之間是肝排毒的時(shí)候，所以最好趕到這個(gè)時(shí)間，叫子午覺
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的睡眠時(shí)間倒是不短，但是最好追尋人體的生物鐘，每天晚上11點(diǎn)之前睡覺，早上起的太晚也不好，一般來說7點(diǎn)左右就該起床了