幾點(diǎn)睡覺(jué)才算不熬夜。

      病情分析：
      每個(gè)人都有自己的生物鐘有些人習(xí)慣早睡有些人習(xí)慣晚睡，但質(zhì)量如果很好的話也不用過(guò)于的在意時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意調(diào)節(jié)好自身的情緒，每天制定好生活規(guī)律，早睡早起是可以慢慢培養(yǎng)的。白天可以多做做運(yùn)動(dòng)。要注意提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述這幾天你十一點(diǎn)上床睡怎么也睡不著，必須要到十二點(diǎn)多才會(huì)睡著。以前都要玩電腦，手機(jī)到十二點(diǎn)，一點(diǎn)這樣才能睡覺(jué)。你想問(wèn)熬夜是十一點(diǎn)睡覺(jué)了還是上床開(kāi)始睡覺(jué)？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      熬夜一般是十一點(diǎn)以后睡覺(jué)。你現(xiàn)在睡不著和你的生物鐘有關(guān)。建議慢慢調(diào)整生物鐘，逐步養(yǎng)成十一點(diǎn)以前睡覺(jué)的好習(xí)慣。祝健康快樂(lè)每一天！
      
      以上是對(duì)“幾點(diǎn)睡覺(jué)才算不熬夜。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！