男生什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子
保密 | 0個(gè)月 2021-07-26 10:35:25
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健康咨詢描述： 男生什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-07-26 12:25:23 我要投訴
男人減肚子的運(yùn)動(dòng)方法有：1利用健身器材市面上有各種的針對(duì)腹部鍛煉的健身器材，例如可以放在地板上的可施行的仰臥起座機(jī)可以達(dá)到有效的鍛煉腹部的效果。2仰臥起坐仰臥起坐：身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)變屈，雙手交叉放置腦后，頭部略向上抬，做50~100次的仰臥起坐。需要每天堅(jiān)持做，腹部的肌肉得到消耗和鍛煉，除了是減腰部贅肉的好方法之外，也是鍛煉腹部肌肉線條最常用的方法。
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