怎么長高和瘦肚子有效長高可以做什么運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你現(xiàn)在15歲還是有增長空間的，要多做做跳繩運(yùn)動(dòng)，打籃球。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意休息，注意營養(yǎng)，補(bǔ)補(bǔ)鈣，少熬夜，晚上11點(diǎn)到兩點(diǎn)是生長激素分泌旺盛的時(shí)候。
      

      病情分析：
      身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經(jīng)閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院做個(gè)骨骺試驗(yàn)看看，沒閉合的話你再通過運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理是可以再長高的
      可以加強(qiáng)體育鍛煉，如跳高、跳遠(yuǎn)、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
      

      病情分析：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點(diǎn)之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運(yùn)動(dòng)3次以上，每次30分鐘以上，堅(jiān)持下來才是最重要的。
      指導(dǎo)意見：
      主要是一些油炸類的食物不能吃，還有動(dòng)物的內(nèi)臟，高脂肪的食物，甜食都不能吃，一般晚上8點(diǎn)之后就不要吃東西了，還有就是合理的鍛煉，一般一周要有氧運(yùn)動(dòng)3次以上，每次30分鐘以上，堅(jiān)持下來才是最重要的。
      
      以上是對(duì)“怎么長高和瘦肚子有效長高可以做什么運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！