指導(dǎo)意見:
個(gè)人認(rèn)為仰臥起坐是減肚子的最好的運(yùn)動(dòng)方式,首先做仰臥起坐對(duì)場(chǎng)地的要求不用太嚴(yán)格,在家里就可以做,但是一定要循序漸進(jìn),不要一下子做的太多,每天給自己規(guī)定數(shù)量,可以從30個(gè)開始,每天給自己加一個(gè),循序漸進(jìn),由少到多,貴在堅(jiān)持。如果想減肚子的話,一定要注意飲食,不可以吃太多油膩的東西,保持八分飽,不可暴飲暴食,盡量少喝啤酒。控制住飲食,加上持之以恒的鍛煉,才能成功減掉肚子上的贅肉。
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