做什么動(dòng)作可以瘦肚子？

保密 | 0個(gè)月 2021-05-29 17:32:18 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：做什么動(dòng)作可以瘦肚子？

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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：12643

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2021-05-30 06:33:58

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      個(gè)人認(rèn)為仰臥起坐是減肚子的最好的運(yùn)動(dòng)方式，首先做仰臥起坐對(duì)場(chǎng)地的要求不用太嚴(yán)格，在家里就可以做，但是一定要循序漸進(jìn)，不要一下子做的太多，每天給自己規(guī)定數(shù)量，可以從30個(gè)開(kāi)始，每天給自己加一個(gè)，循序漸進(jìn)，由少到多，貴在堅(jiān)持。如果想減肚子的話，一定要注意飲食，不可以吃太多油膩的東西，保持八分飽，不可暴飲暴食，盡量少喝啤酒?？刂谱★嬍?，加上持之以恒的鍛煉，才能成功減掉肚子上的贅肉。