病情分析:
像你所描述的那樣,你的心里的壓力很大嗎?是什么樣的原因讓你產生了這種心理的壓力感?是遇到什么事情嗎
指導意見:
在這里可以和我們詳細的聊一聊,這樣有助于我們幫助你進行相應的處理和解決,給你一些指導。自己要學會調節(jié),轉移注意力到其他的事情上。
病情分析:
如果每天都是凌晨四五點鐘醒的話,那么可能這是你的生物鐘,有可能是入睡比較早,自然而然的就醒了
指導意見:
建議,雖然不建議晚上熬夜,但是也不建議太早休息,可以在10:30左右上床,調整一下睡眠時間,另外四五點鐘醒的時候壓力也不要過大,可以聽一點自己喜歡的音樂,看一眼自己喜歡的書,自然過渡一下
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