睡眠問題，天天凌晨3點(diǎn)醒來就睡不著了。怎么辦，
男 | 32歲 2020-01-13 05:28:18
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來自徐州市
健康咨詢描述： 睡眠問題，天天凌晨3點(diǎn)醒來就睡不著了。怎么辦，有什么好的辦法沒
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 22:23:20 我要投訴
如果你每天凌晨3點(diǎn)醒來就睡不著了，像這種情況有可能是你養(yǎng)成的睡眠規(guī)律。形成了固定的生物鐘。所以每天這個時間點(diǎn)醒來，如果你的睡眠能夠超過6個小時，像這種情況也可以順其自然，只要白天精神狀態(tài)好就可以，中午也可以再睡一會兒，這樣保證下午精神充沛。如果你睡眠時間很少，那就需要吃一點(diǎn)藥物來治療。
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