睡不著怎么辦失眠天天

男 | 18歲懸賞3個健康幣 2021-03-04 23:48:10 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：晚上失眠睡不著白天能睡著最近一個月都是凌晨2點睡第二天中午起床。最近來學(xué)校了早上6點就得起床每天晚上得吃褪黑素才能睡著

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2021-03-05 08:55:14 我要投訴

通過你描述的情況來看，可能是由于平時作息不規(guī)律而引起的癥狀，平時一定要早睡早起，盡量不要經(jīng)常熬夜，而且在學(xué)習(xí)的過程中要勞逸結(jié)合，多參加體育鍛煉，能夠促進腦部血液循環(huán)改善癥狀，睡覺前可以用溫水泡腳來促進睡眠。

葉軍霞濱州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 失眠,神經(jīng)官能癥,腦梗塞,原發(fā)性高血壓,糖尿病,神幫助網(wǎng)友：42820

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2021-03-05 08:35:01 我要投訴

你這種情況是很明顯的生活起居不規(guī)律，自己平時不注意休息，不注意保養(yǎng)就會出現(xiàn)失眠。應(yīng)該盡量減少看手機的時間。每天盡量在十一點之前睡覺。睡覺之前不能喝一些興奮的飲料，如果還是睡不著覺，可以用一些中成藥類的安神藥，比如安神補腦液。

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2021-03-05 08:21:17 我要投訴

如果晚上失眠睡不著白天能睡著，最近一個月都是凌晨2點睡，第2天中午起床，這種情況考慮就是生物鐘有紊亂，建議你白天的時候增加體育鍛煉，不要睡覺，晚上睡前可以喝牛奶，睡不好的話可以服用安神補腦液配合百樂眠膠囊治療，仍然睡不好就要服用右佐匹克隆。
以上是對“睡不著怎么辦失眠天天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！