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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-07-25 18:05:29
減肥推薦低能、低脂平衡膳食，減脂期水果攝入方法具體如下：
1、數(shù)量：減肥期間水果每天攝入不超過200g，體積類似于拳頭；
2、品種：建議選擇含糖量較低或升糖指數(shù)較低的水果，以酸味、非熱帶水果為主，如李子、柚子、藍(lán)莓、草莓、車?yán)遄印㈤僮?、橙子、蘋果、獼猴桃等；
3、黃瓜、西紅柿可不限制攝入，但千禧果、櫻桃圣女果等，每天限制在200g之內(nèi)。
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