晚餐如何吃水果能減肥呢

保密 | 0個(gè)月 2021-07-31 05:59:45 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：晚餐如何吃水果能減肥呢

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2021-07-31 06:08:12 我要投訴

晚餐吃水果是不可以起到任何減肥效果的，而且還可能有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樗旧淼奶妓衔锖渴欠浅８叩?，?huì)影響我們血糖的波動(dòng)和胰島素的敏感程度，多余的熱量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存在我們體內(nèi)。而且在同一時(shí)間段，如果攝入了脂肪，脂肪也會(huì)很容易儲(chǔ)存在我們身體中，從而形成肥胖。在減肥期間，各個(gè)時(shí)間段其實(shí)水果是不建議多吃的，也可以選擇不吃。水果中的營(yíng)養(yǎng)元素完全可以在蔬菜中獲取，所以晚餐盡量多吃一些蛋白質(zhì)高的或者是綠葉青菜，飽腹感強(qiáng)還具有營(yíng)養(yǎng)