中年女性吃什么食物預(yù)防骨質(zhì)疏松

女 | 0個(gè)月 2021-07-21 06:27:51 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：中年女性吃什么食物預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-07-21 06:36:07 我要投訴

中年女性，可以多吃一些富含鈣質(zhì)以及富含維生素d的食物，來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松，富含鈣質(zhì)的食物主要包括奶制品，豆制品，海鮮中的魚(yú)蝦等，還可以吃一些動(dòng)物的肝臟，水果、魚(yú)類等，這類食物富含維生素d。

王思剛 海城正骨醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 食道炎，胃下垂，胃炎，結(jié)腸炎，高血壓、糖尿病，腎虛幫助網(wǎng)友：33172

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2021-07-21 06:38:40

中年女性預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以吃一些含鈣量和蛋白質(zhì)比較高的食物，蛋黃，牛奶，瘦肉，魚(yú)蝦，海帶，洋蔥等來(lái)增加身體所需要的營(yíng)養(yǎng)和鈣，還可以適量的補(bǔ)充一些鈣劑和維生素d，做一些適合自己身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號(hào)科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險(xiǎn)性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無(wú)外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>