老人身患骨質(zhì)疏松癥后不必太過度勞,疲憊別走長期的路,在飲食搭配層面不必吃醋,是帶發(fā)的食物,口味淡氣嘴,平常留意適度活動健身,運動提升體質(zhì)的鍛煉,飲食搭配層面營養(yǎng)均衡,高蛋白食物高熱量食物的食材,例如豆類食品,西蘭花,小動物內(nèi)臟,花生仁這些
要多吃一些含鈣比較豐富的食物,比如牛奶,豆制品,蝦皮,海帶等,另外多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,牛肉,羊肉,魚肉等,要進行適當(dāng)?shù)腻憻挘m當(dāng)?shù)臅裉?,戒煙限酒,盡量避免喝濃茶和碳酸飲料。
溫馨提示:
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等,這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥,防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。
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