缺鈣骨質(zhì)疏松吃什么食物來補(bǔ)為好

      缺鈣，骨質(zhì)疏松患者可以補(bǔ)充鈣維生素D，多曬曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。骨質(zhì)疏松患者，日常飲食也要多吃些含鈣蛋白質(zhì)維生素豐富的食物，增加營養(yǎng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)。骨質(zhì)疏松患者日常生活中應(yīng)避免做劇烈運(yùn)動，避免骨折。

      缺鈣，骨質(zhì)疏松，通常應(yīng)該知道一些腎寶片，維他命。多吃。排骨，蝦皮，海帶，木耳，核桃，豬骨湯，黃豆。多吃一些奶制品，豆制品，含鈣量都是非常高的。會適當(dāng)?shù)臅裉?，促進(jìn)鈣的吸收。

      咨詢的情況如你所說，可以增加營養(yǎng)飲食，多吃含鈣及維生素D高的肉蛋海產(chǎn)品等食物。同時(shí)，多運(yùn)動，多曬太陽，減少損傷，勞累，著涼的發(fā)生，密切觀察身體變化，有異常情況及時(shí)就醫(yī)處理
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