骨質(zhì)疏松吃什么好？缺鈣出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松吃什么好？

女 | 33歲 2019-06-17 22:33:56 3人回復(fù) 來自孝感市

健康咨詢描述：骨質(zhì)疏松吃什么好？像我這種職場女性因為缺鈣而出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松吃什么好？

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2019-06-17 22:39:06 我要投訴

堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，補鈣，合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動物蛋白不宜過多。

2019-06-17 22:40 ask905620434g 追問

去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是缺鈣，推薦我吃鈣爾奇維D軟膠囊，說每一片含有250毫克鈣和1.25微克維生素D，每天1粒，很方便，適合我這種上班族。請問醫(yī)生可以吃嗎？

2019-06-17 22:43醫(yī)生回答：

可以吃的。

周紅巖山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)滕南醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 消化道出血,肝硬化,腸梗阻,急性冠脈綜合征幫助網(wǎng)友：5894

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2019-06-17 22:40:36 我要投訴

你好，骨質(zhì)疏松要合理膳食營養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品等。減少糖和鹽的攝入。堅持體育鍛煉，多曬太陽，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，戒煙酒，可以預(yù)防性補充碳酸鈣D3。

王洋南陽張仲景醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 原發(fā)性肝癌,原發(fā)性膽汁性肝硬化,肝癌,膽總管結(jié)石, 幫助網(wǎng)友：9466

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2019-06-17 22:40:44 我要投訴

      病情分析：
      你好，缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，首先需要補鈣，同時需要口服促進(jìn)鈣吸收的藥物和注意均衡飲食。
      指導(dǎo)意見：
      對于成年人缺鈣口服成年鈣片兒可以加上維生素b12促進(jìn)鈣的吸收。平時注意多喝牛奶。注意均衡飲食，多吃水果和蔬菜。適當(dāng)?shù)臅駮裉枴?
      以上是對“骨質(zhì)疏松吃什么好？缺鈣出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松吃什么好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>