骨質(zhì)疏松須吃什么食物補

保密 | 0個月 2021-07-27 07:54:12 1人回復(fù) 來自未知

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2021-07-27 08:01:05

指導(dǎo)意見：
1、多進食含鈣量高的食物，比如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等；建議每天攝入牛奶300ml，如果喝牛奶易腹脹腹瀉，可以換用其他相當量的奶制品；很多人認為骨頭湯補鈣，實則骨頭湯含鈣量很低，并不能補鈣；2、多進食富含維生素C的食物，比如新鮮蔬菜和水果；適當攝入蛋白質(zhì)，如蛋類、瘦肉、魚蝦；3、不能吃得太咸，吃肉不能太多，否則會增加鈣的流失，增加骨質(zhì)疏松癥的風險。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴重并發(fā)癥出現(xiàn)。

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