在跑步機(jī)上是慢跑還是快走減肥?每天多久?

      關(guān)鍵一塊的質(zhì)量上給你堅(jiān)持太走貨了什么還未動(dòng)了不管是哪一種情況跟人皆宜換的資料上首先要注意堅(jiān)持的，就長(zhǎng)久的去堅(jiān)持可能才會(huì)取得一個(gè)人治療的效果的。

      這個(gè)要看自己體重基數(shù)有多大，如果體重基數(shù)比較大的話，建議從快走開(kāi)始，因?yàn)轶w重較大，一開(kāi)始就慢跑的話，可能會(huì)對(duì)膝蓋負(fù)擔(dān)太大，當(dāng)每天堅(jiān)持快走，然后控制飲食，體重降下來(lái)之后再開(kāi)始慢慢慢跑，再繼續(xù)增強(qiáng)消耗，這樣的話才會(huì)有更好的減肥效果。