經(jīng)常熬夜習(xí)慣后晚上睡不著

男 | 18歲 2021-07-19 04:23:37 1人回復(fù) 來(lái)自臺(tái)州市

健康咨詢描述：之前經(jīng)常熬夜，動(dòng)不動(dòng)就是5點(diǎn)6點(diǎn)通宵，現(xiàn)在想調(diào)理回來(lái)但到了晚上人就和打了雞血一樣睡不著，白天昏昏沉沉又不敢睡，害怕晚上更加睡不著

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失眠是比較常見的睡眠障礙，例如入睡困難。可以發(fā)生于各類人群。對(duì)青少年來(lái)講大多存在一定的精神心理因素，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些也與睡眠習(xí)慣有關(guān)，例如長(zhǎng)期熬夜或者睡前過(guò)度興奮。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議及時(shí)就診。