我以前經(jīng)常熬夜睡不著

      你以前經(jīng)常熬夜睡不著覺。如果想改變這種狀況，要盡量做到早睡。少玩手機(jī)和電腦?？梢栽囈辉嚢采裱a(bǔ)腦液或者是朱砂安神丸來調(diào)節(jié)一下。多參加一些戶外運(yùn)動。飲食方面，多吃營養(yǎng)豐富的食物。比如牛奶，核桃，枸杞子。長山藥等。運(yùn)動是改善失眠最佳的方法。
      

      據(jù)你的描述，你以前經(jīng)常熬夜睡不著，現(xiàn)在想改一下作息時(shí)間，想尋找一種藥物吃了就犯困，安眠藥吃了就會犯困，但是會傷身體，建議你可以服用紐崔萊的倍益舒片，能很好的提高睡眠質(zhì)量，而且不會對身體有損傷，平時(shí)適量運(yùn)動鍛煉身體也會更好。
      

      您好，根據(jù)您的描述，可以用西藥或者中藥，西藥的副作用大一些，但效果明顯，中藥的副作用小，但持續(xù)時(shí)間長，根據(jù)您的年齡來說，建議您服用中藥來調(diào)理，不要一味地追求快。平時(shí)注意良好的生活習(xí)慣，保持良好的睡眠。
      
      以上是對“我以前經(jīng)常熬夜睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，因?yàn)榻?jīng)常熬夜引起的睡眠問題，最好還是可以通過自己調(diào)整來改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)規(guī)律作息，不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，白天適當(dāng)運(yùn)動，提高身體素質(zhì)，如果通過自我調(diào)整效果不好的話，可以去睡眠科或心理科進(jìn)一步咨詢，通過藥物或心理咨詢來放松身心，改善睡眠質(zhì)量。